# Tonglen meditation - Pema Chödrön
Author: Fredrik1

Pema Chödrön gör en guidad Tonglen - (Taking and giving) meditation. Tradition: Shambhala Buddhism.

## Comment 1
Author: Emmyjane

Hur gör man det? Finns den på you tube eller cd?

Varför tycker du man bör göra den?

Mvh Emma

## Comment 2
Author: Fredrik1

Hej Emma, Här finns en guidad meditation av den: http://www.diydharma.org/tong-len-guided-meditation-brian-smith Meditationen görs traditionellt för att utveckla djup medkänsla och bodhicitta för att skapa viljan bli en fullt utvecklad buddha för att då kunna hjälpa alla människor på bästa sätt (bodhisattva-aspirationen). Mer förklaring hittar du på: https://en.m.wikipedia.org/wiki/Tonglen

## Comment 3
Author: Fredrik1

Se gärna senaste Discovering Buddhism 11: bodhicitta som förklarar detta ämnet. http://buddhism.ifokus.se/discussions/56b50f558e0e7424f30008de-discovering-buddhism-11-bodhicitta?discussions-1